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一周让你减10斤的鸡蛋减肥食谱--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥-食疗-减压-就医-两性--人民网

2010-05-07 15:23:57| 分类：保健与长寿 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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一周让你减10斤的鸡蛋减肥食谱

　　简要内容：以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。

　　以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。一周让你减10斤的鸡蛋减肥食谱--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥-食疗-减压-就医-两性--人民网 - 实亊求是 - 实亊求是

沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。

　　鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

（责任编辑：陈烨菲）

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